Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane Kalorien & Nährwerte
Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane enthält 175 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Erdnussbutter | 15 g | 90 | 7.5 | 3 | 3.5 |
| Banane | 50 g | 47 | 0.2 | 12 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Erdnussbutter · Banane
Wie schneidet Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +920 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +438 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +295 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln | 496g | 522 | 31g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 175 Kalorien pro Portion ist Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 53%, Protein 6%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Banane, Reiswaffel
Wie lange dauert es, Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffel mit Erdnussbutter und Banane?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
