Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke enthält 89 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 10 g | 39 | 0.3 | 8 | 1 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +1006 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +524 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +381 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 85 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 89 Kalorien pro Portion ist Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffel, Frischkäse, Gurke
Wie lange dauert es, Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffel mit Frischkäse und Gurke?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
