Reiswaffel mit Putenbrust und Senf Kalorien & Nährwerte
Reiswaffel mit Putenbrust und Senf enthält 97 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 9g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffel mit Putenbrust und Senf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 10 g | 39 | 0.3 | 8 | 1 |
| Putenbrustaufschnitt mit Paprika | 45 g | 48 | 0.9 | 0.5 | 9.5 |
| Senf | 10 ml | 10 | 0.6 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Putenbrustaufschnitt mit Paprika · Senf
Wie schneidet Reiswaffel mit Putenbrust und Senf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +998 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +516 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +373 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | +152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffel mit Putenbrust und Senf gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Reiswaffel mit Putenbrust und Senf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffel mit Putenbrust und Senf gut zum Abnehmen?
Mit 97 Kalorien pro Portion ist Reiswaffel mit Putenbrust und Senf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffel mit Putenbrust und Senf?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffel mit Putenbrust und Senf?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 37%, Protein 46%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbrustaufschnitt mit Paprika, Reiswaffel, Senf
Wie lange dauert es, Reiswaffel mit Putenbrust und Senf abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffel mit Putenbrust und Senf?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
