Reiswaffeln mit Belag Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Belag enthält 288 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 26g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffeln | 30 g | 117 | 0.9 | 24.3 | 2.7 |
| Gouda Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Kochschinken | 25 g | 28 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| Frischkäse | 15 ml | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.2 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffeln · Gouda Käse · Kochschinken · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Reiswaffeln mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +807 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +325 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +182 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Belag gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Belag eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Belag gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 288 Kalorien und 17g Protein hält Reiswaffeln mit Belag dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Belag?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffeln, Gouda Käse, Frischkäse
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Belag?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
