Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke enthält 156 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 18g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 18 g | 68 | 0.5 | 14.5 | 1.5 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +939 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +442 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +190 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln | 217g | 368 | 13g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 156 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Reiswaffel, Gurke
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
