Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 22g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffeln | 20 g | 77 | 0.5 | 16 | 1.6 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6.6 | 1 | 2.1 |
| Ochsenherztomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gewürze (Pfeffer/Paprika) | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffeln · Frischkäse · Ochsenherztomaten · Gewürze (Pfeffer/Paprika)
Wie schneidet Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +913 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +431 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +288 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffeln, Frischkäse, Ochsenherztomaten
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Frischkäse und Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
