Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 24 g | 92 | 0.7 | 20.4 | 2 |
| Frischkäse | 45 g | 110 | 9 | 3 | 4.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Birne | 100 g | 57 | 0.1 | 15.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Frischkäse · Gurke · Birne
Wie schneidet Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +827 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +330 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +78 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln | 217g | 368 | 13g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 60%, Protein 7%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Reiswaffel, Birne
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Frischkäse und Gurke, dazu Birne?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
