Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 27g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 24 g | 92 | 0.7 | 20.4 | 1.8 |
| Hüttenkäse | 120 g | 100 | 4.8 | 4 | 10.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Hüttenkäse · Gurke · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +890 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +393 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +141 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln | 217g | 368 | 13g | +163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 53%, Protein 22%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Reiswaffel, Gurke
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Hüttenkäse und Gurke?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
