Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 15g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 15 g | 57 | 0.4 | 12.5 | 1.3 |
| Käse (Scheibenkäse) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.3 | 7.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Käse (Scheibenkäse) · Gurke · Kirschtomaten
Wie schneidet Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +921 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +424 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +172 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln | 217g | 368 | 13g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Scheibenkäse), Reiswaffel, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Käse, Gurke und Tomate?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
