Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 19g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffeln | 20 g | 78 | 0.6 | 16 | 1.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Gekochte Eier (ohne Eigelb) | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffeln · Putenbrustaufschnitt · Gekochte Eier (ohne Eigelb) · Gurke
Wie schneidet Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +911 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +429 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +286 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | +65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 184 Kalorien und 22g Protein hält Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 41%, Protein 53%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffeln, Gekochte Eier (ohne Eigelb), Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Putenbrust, Ei und Gurke?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
