Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse enthält 221 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 23g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffeln | 20 g | 77 | 0.5 | 16 | 1.6 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 64 | 0.8 | 0.6 | 13.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.3 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffeln · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse · Gurke · Karotten
Wie schneidet Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +874 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +392 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +249 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | +28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 221 Kalorien und 17g Protein hält Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffeln, Putenbrustaufschnitt, Frischkäse
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Putenbrust und Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
