Reiswaffeln mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit Schinken und Käse enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 34g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffeln | 40 g | 154 | 1 | 32 | 3.5 |
| Trutenbrustschinken | 80 g | 84 | 1.2 | 0.8 | 17.5 |
| Emmentaler Käse | 100 g | 395 | 31 | 0 | 29 |
| Senf | 15 g | 15 | 0.9 | 0.8 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffeln · Trutenbrustschinken · Emmentaler Käse · Senf
Wie schneidet Reiswaffeln mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +447 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | -35 kcal, weniger Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | -178 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | -399 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Reiswaffeln mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 276 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reiswaffeln mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 21%, Protein 32%
- Energiedichte: 276 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Reiswaffeln, Trutenbrustschinken
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit Schinken und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
