Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 43g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Paprika-Aufstrich | 25 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Paprika-Aufstrich | 25 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Hüttenkäse | 30 g | 30 | 0.7 | 0.9 | 5 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Erdbeermarmelade · Paprika-Aufstrich · Hüttenkäse · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +772 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +275 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +23 kcal, mehr Protein |
| Reiswaffeln mit Frischkäse und Salat | 260g | 298 | 14g | -25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 243 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 54%, Protein 13%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffel, Paprika-Aufstrich, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
