Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 25g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 7.5 g | 29 | 0.2 | 6.2 | 0.6 |
| Hummus (Paprika) | 20 g | 50 | 3 | 3.5 | 2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Reiswaffel | 7.5 g | 29 | 0.2 | 6.2 | 0.6 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 1 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Reiswaffel | 7.5 g | 29 | 0.2 | 6.2 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 25 g | 25 | 0.5 | 0.8 | 4 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Hummus (Paprika) · Gurkenscheiben · Leberwurst · Gurkenscheibe · Hüttenkäse
Wie schneidet Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +864 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +367 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +115 kcal, mehr Protein |
| Reiswaffeln mit Frischkäse und Salat | 260g | 298 | 14g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffel, Leberwurst, Hummus (Paprika)
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Gurke?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
