Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 36g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Frischkäse | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Leberwurst | 15 g | 45 | 4 | 0.5 | 2 |
| Paprika-Frischkäse | 15 g | 40 | 3.5 | 1 | 1 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Kräuterfrischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 1.5 | 1.5 |
| Käsescheibe (Gouda jung) | 30 g | 110 | 9 | 0.1 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Frischkäse · Aprikosenmarmelade · Leberwurst · Paprika-Frischkäse · Kräuterfrischkäse · Käsescheibe (Gouda jung)
Wie schneidet Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +675 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +178 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | -74 kcal, weniger Protein |
| Reiswaffeln mit Frischkäse und Salat | 260g | 298 | 14g | -122 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse gesund?
In Maßen. Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 15g Protein hält Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 34%, Protein 13%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe (Gouda jung), Reiswaffel, Aprikosenmarmelade
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit verschiedenen Aufstrichen und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
