Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 29g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Thunfischsalat (mit Mayonnaise) | 45 g | 108 | 8 | 2 | 7 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Feta | 10 g | 26 | 2 | 0.2 | 1.5 |
| Haselnuss-Nougat-Creme | 30 g | 160 | 9 | 18 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Thunfischsalat (mit Mayonnaise) · Gurke · Tomate · Feta · Haselnuss-Nougat-Creme
Wie schneidet Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +759 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Joghurt und Reiswaffeln | 430g | 598 | 26g | +262 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Reiswaffeln, Spiegelei, Gurken und Kiwi | 346g | 346 | 14g | +10 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Toppings und Reiswaffeln | 217g | 368 | 13g | +32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haselnuss-Nougat-Creme, Thunfischsalat (mit Mayonnaise), Reiswaffel
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
