Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 32g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 30 g | 114 | 0.9 | 24.6 | 2.4 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 1.8 | 2.4 | 9.6 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 2.1 |
| Brie | 20 g | 68 | 5.6 | 0.2 | 4.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Hüttenkäse · Frischkäse · Brie · Putenbrustaufschnitt · Gurke
Wie schneidet Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +730 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | +248 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | +105 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Reiswaffeln, Spiegelei und Salat | 163g | 249 | 12g | -116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 26g Protein hält Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reiswaffel, Frischkäse, Brie
Wie lange dauert es, Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln mit verschiedenen Belägen und Gurke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
