Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen enthält 615 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 70g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 30 g | 114 | 0.9 | 24.6 | 2.4 |
| Hüttenkäse | 90 g | 90 | 4.5 | 3.6 | 9.9 |
| Physalis | 15 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Roggenbrot | 60 g | 126 | 1.2 | 24.6 | 3.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
| Gekochte Kartoffelscheiben | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Leberwurst | 50 g | 165 | 15 | 1 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Hüttenkäse · Physalis · Roggenbrot · Frischkäse · Gekochte Kartoffelscheiben · Leberwurst
Wie schneidet Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +480 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Brot, Reiswaffeln und Gemüse | 420g | 613 | 43g | -2 kcal, mehr Protein |
| Eier und Reiswaffeln mit Kaffee | 495g | 470 | 36g | -145 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Eiern, Lachs und Reiswaffeln | 496g | 522 | 31g | -93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 615 Kalorien pro Portion ist Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberwurst, Roggenbrot, Reiswaffel
Wie lange dauert es, Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln und Roggenbrot mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
