Rigatoni mit Pesto und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Pesto und Parmesan enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 104g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Pesto und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni (Vollkorn) | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 18 |
| Pesto Genovese | 50 g | 250 | 25 | 2.5 | 5 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Getrocknete Tomate | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni (Vollkorn) · Pesto Genovese · Parmesan (gerieben) · Getrocknete Tomate
Wie schneidet Rigatoni mit Pesto und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | -310 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Hähnchen Pesto | 480g | 870 | 60g | +20 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce und Parmesan | 315g | 520 | 19g | -330 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni mit Tomatensauce und Parmesan | 280g | 396 | 18g | -454 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Pesto und Parmesan gesund?
In Maßen. Rigatoni mit Pesto und Parmesan ist kalorienreich mit 386 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni mit Pesto und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Pesto und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Pesto und Parmesan?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Pesto und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 386 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni (Vollkorn), Pesto Genovese, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Pesto und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Pesto und Parmesan?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
