Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 4g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinder-Carpaccio | 80 g | 104 | 2.4 | 0 | 20.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Champignons (frisch) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.9 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zitronenspalte | 10 g | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinder-Carpaccio · Rucola · Champignons (frisch) · Parmesan (gerieben) · Kirschtomaten · Zitronenspalte · Olivenöl · Pfeffer
Wie schneidet Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | +121 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Festessen mit Rinderbraten | 700g | 950 | 51g | +656 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Avocado | 280g | 495 | 27g | +201 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Croutons | 315g | 482 | 32g | +188 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan gesund?
In Maßen. Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 294 Kalorien und 30g Protein hält Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 5%, Protein 40%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Carpaccio, Olivenöl, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinder-Carpaccio mit Rucola, Pilzen und Parmesan?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
