Rinder Steak Kalorien & Nährwerte
Rinder Steak enthält 864 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinder Steak enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 200 g | 460 | 28 | 0 | 50 |
| Gekochter Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Miso-Suppe | 150 ml | 50 | 2 | 5 | 3 |
| Kimchi | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Wakame-Salat | 20 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Hackfleisch (gewürzt) | 40 g | 100 | 7 | 2 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Gekochter Reis · Miso-Suppe · Kimchi · Wakame-Salat · Hackfleisch (gewürzt)
Wie schneidet Rinder Steak im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -449 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Festessen mit Rinderbraten | 700g | 950 | 51g | +86 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Avocado | 280g | 495 | 27g | -369 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Croutons | 315g | 482 | 32g | -382 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinder Steak gesund?
In Maßen. Rinder Steak ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinder Steak gut zum Abnehmen?
Mit 864 Kalorien pro Portion ist Rinder Steak kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinder Steak?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinder Steak?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 29%, Protein 32%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Gekochter Reis, Hackfleisch (gewürzt)
Wie lange dauert es, Rinder Steak abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinder Steak?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
