Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot Kalorien & Nährwerte
Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 37g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinder-Tartar | 150 g | 240 | 12 | 1 | 32 |
| Pochiertes Ei | 55 g | 78 | 5 | 0.5 | 7 |
| Röstbrot (Sauerteig) | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Eingelegte rote Zwiebeln | 30 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Erbsensprossen und Kräuter | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Olivenöl/Dressing | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinder-Tartar · Pochiertes Ei · Röstbrot (Sauerteig) · Eingelegte rote Zwiebeln · Erbsensprossen und Kräuter · Olivenöl/Dressing
Wie schneidet Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -177 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -96 kcal, mehr Protein |
| Bresaola oder Rindercarpaccio mit Beilagen | 220g | 277 | 24g | -315 kcal, weniger Protein |
| Chili Reis mit Rinderhack und Sauerrahm | 460g | 602 | 29g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 46g Protein hält Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 25%, Protein 32%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder-Tartar, Röstbrot (Sauerteig), Olivenöl/Dressing
Wie lange dauert es, Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinder-Tartar mit pochiertem Ei und Röstbrot?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
