Rinder Tatar auf Toast mit Salat Kalorien & Nährwerte
Rinder Tatar auf Toast mit Salat enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 31g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinder Tatar auf Toast mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinder Tatar | 120 g | 180 | 8 | 2 | 25 |
| Toastbrot | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Mayonnaise-Dressing | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Senfkörner | 5 g | 25 | 1 | 1 | 1 |
| Grüner Salat (Grünkohl) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 10 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinder Tatar · Toastbrot · Mayonnaise-Dressing · Schnittlauch · Senfkörner · Grüner Salat (Grünkohl) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Rinder Tatar auf Toast mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -82 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Festessen mit Rinderbraten | 700g | 950 | 51g | +453 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Avocado | 280g | 495 | 27g | -2 kcal, weniger Protein |
| Feldsalat mit Rinderstreifen und Croutons | 315g | 482 | 32g | -15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinder Tatar auf Toast mit Salat gesund?
In Maßen. Rinder Tatar auf Toast mit Salat ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinder Tatar auf Toast mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 31g Protein hält Rinder Tatar auf Toast mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinder Tatar auf Toast mit Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinder Tatar auf Toast mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinder Tatar, Toastbrot, Mayonnaise-Dressing
Wie lange dauert es, Rinder Tatar auf Toast mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinder Tatar auf Toast mit Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
