Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 57g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 240 | 3 | 45 | 8 |
| Rinderbraten | 80 g | 160 | 7 | 0 | 24 |
| Rotkohl | 120 g | 80 | 3 | 10 | 1 |
| Bratensauce | 40 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Rinderbraten · Rotkohl · Bratensauce
Wie schneidet Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Festliches Gericht mit Rinderbraten und Vitello Tonnato | 715g | 1085 | 72g | +565 kcal, mehr Protein |
| Rinderbraten | 560g | 821 | 56g | +301 kcal, mehr Protein |
| Rinderbraten mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 630g | 854 | 55g | +334 kcal, mehr Protein |
| Rinderbraten mit grünen Bohnen und Beilagensalat | 455g | 700 | 42g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 34g Protein hält Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 44%, Protein 28%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rinderbraten, Rotkohl
Wie lange dauert es, Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderbraten mit Spätzle und Rotkohl?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
