Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 61g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Bratensauce | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Spätzle | 150 g | 240 | 3 | 45 | 8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Bratensauce · Spätzle · Karotten · Erbsen · Grüne Bohnen · Blumenkohl
Wie schneidet Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Rinderbraten | 700g | 950 | 51g | +332 kcal, weniger Protein |
| Festliches Gericht mit Rinderbraten und Vitello Tonnato | 715g | 1085 | 72g | +467 kcal, mehr Protein |
| Rinderbraten | 560g | 821 | 56g | +203 kcal, mehr Protein |
| Rinderbraten mit Bandnudeln und Grillgemüse | 610g | 754 | 59g | +136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse gesund?
In Maßen. Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 39%, Protein 35%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten, Spätzle, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderbraten mit Spätzle und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
