Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 40g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Couscous | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Kräutersauce | 80 ml | 180 | 18 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Couscous · Erbsen · Karotten · Mais · Kräutersauce
Wie schneidet Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce | 440g | 729 | 69g | +54 kcal, mehr Protein |
| Nudelgericht mit Rinderfilet und Gemüse | 420g | 913 | 51g | +238 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +136 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip | 375g | 499 | 45g | -176 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 24%, Protein 31%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Kräutersauce, Couscous
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
