Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce enthält 681 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 12g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 200 g | 400 | 20 | 0 | 50 |
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Kräuter (Dill, Rosmarin, Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Orangenscheibe | 15 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Cocktailsauce | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Garnelen · Kirschtomaten · Oliven · Zucchini · Kräuter (Dill, Rosmarin, Petersilie) · Zitronenscheibe · Orangenscheibe · Cocktailsauce
Wie schneidet Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +130 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip | 375g | 499 | 45g | -182 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen und Spinat | 502g | 689 | 74g | +8 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen | 630g | 1040 | 60g | +359 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 681 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 7%, Protein 42%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Cocktailsauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
