Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen enthält 1040 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 54g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Karfiol | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Rosenkohl | 30 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Bratkartoffeln | 100 g | 150 | 7 | 18 | 2 |
| Zwiebelringe (frittiert) | 80 g | 280 | 20 | 20 | 3 |
| Bratensauce | 80 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Brokkoli · Karfiol · Rosenkohl · Bratkartoffeln · Zwiebelringe (frittiert) · Bratensauce
Wie schneidet Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | -229 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip | 375g | 499 | 45g | -541 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen und Spinat | 502g | 689 | 74g | -351 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce | 460g | 681 | 70g | -359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1040 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Zwiebelringe (frittiert), Bratkartoffeln
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Gemüse und Beilagen?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
