Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 27g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 270 | 12 | 0 | 39 |
| Kartoffelgratin | 100 g | 180 | 10 | 17 | 4 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomate | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Kartoffelgratin · Blumenkohl · Karotten · Grüne Bohnen · Kirschtomate · Bratensauce
Wie schneidet Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +284 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse | 486g | 729 | 52g | +202 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse | 268g | 430 | 42g | -97 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Rotweinsauce | 431g | 781 | 60g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 45g Protein hält Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 20%, Protein 37%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Kartoffelgratin, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
