Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 35g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Kartoffelgratin | 150 g | 225 | 12 | 20 | 8 |
| Aubergine gebraten | 40 g | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Rotkohlzwiebel | 30 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Rosenkohl | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Kohlrabi | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Bratensauce · Kartoffelgratin · Aubergine gebraten · Rotkohlzwiebel · Rosenkohl · Karotten · Kohlrabi
Wie schneidet Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +25 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip | 375g | 499 | 45g | -287 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen und Spinat | 502g | 689 | 74g | -97 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce | 460g | 681 | 70g | -105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 18%, Protein 30%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Kartoffelgratin, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
