Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 44g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 180 g | 414 | 27 | 0 | 42 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 27 | 6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.5 | 2 | 2 |
| Zucchini | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Karotte | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Balsamico-Reduktion | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Rosmarin | 1 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Bratkartoffeln · Brokkoli · Zucchini · Aubergine · Karotte · Balsamico-Reduktion · Rosmarin
Wie schneidet Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Kräuterbutter und mediterranem Gemüse | 355g | 488 | 43g | -241 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat | 755g | 852 | 57g | +123 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Püree und gebratenem Gemüse | 555g | 825 | 58g | +96 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Rinderfilet und Brötchen | 540g | 726 | 51g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 24%, Protein 30%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Bratkartoffeln, Balsamico-Reduktion
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
