Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 19g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 120 g | 264 | 12 | 0 | 38 |
| Kartoffelpüree | 80 g | 104 | 4 | 12 | 2 |
| Dunkle Soße (Jus) | 20 ml | 30 | 2 | 1 | 1 |
| Orangensauce/Püree | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Gemüsebeilage (diverse) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Essbare Blüten | 1 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Kräuter (Schnittlauch) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Kartoffelpüree · Dunkle Soße (Jus) · Orangensauce/Püree · Gemüsebeilage (diverse) · Essbare Blüten · Kräuter (Schnittlauch)
Wie schneidet Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +381 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Gemüse und Kartoffelgratin | 380g | 527 | 45g | +97 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse | 486g | 729 | 52g | +299 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Rotweinsauce | 431g | 781 | 60g | +351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 42g Protein hält Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 18%, Protein 44%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Kartoffelpüree, Dunkle Soße (Jus)
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
