Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 62g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfiletstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Champignons | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Ofenkartoffel | 200 g | 160 | 0.5 | 35 | 4 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Apfelstücke | 30 g | 15 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Süßkartoffelchip | 15 g | 75 | 5 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfiletstreifen · Champignons · Ofenkartoffel · Kräuterquark · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Gurke · Apfelstücke · Granatapfelkerne · Sonnenblumenkerne · Salatdressing (Vinaigrette) · Süßkartoffelchip
Wie schneidet Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Kartoffeln und Gemüse | 486g | 729 | 52g | -123 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Kräuterbutter und mediterranem Gemüse | 355g | 488 | 43g | -364 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Püree und gebratenem Gemüse | 555g | 825 | 58g | -27 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Rinderfilet und Brötchen | 540g | 726 | 51g | -126 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfiletstreifen, Ofenkartoffel, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Ofenkartoffel und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
