Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 48g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 300 | 12 | 0 | 47 |
| Reis | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Sojasprossen | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gebratenes Gemüse (Pak Choi, Paprika, Pilze, Zucchini) | 100 g | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Dunkle Soße | 40 ml | 60 | 2 | 8 | 1 |
| Erbsensprossen | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Reis · Sojasprossen · Gebratenes Gemüse (Pak Choi, Paprika, Pilze, Zucchini) · Dunkle Soße · Erbsensprossen
Wie schneidet Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce | 440g | 729 | 69g | +127 kcal, mehr Protein |
| Nudelgericht mit Rinderfilet und Gemüse | 420g | 913 | 51g | +311 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +209 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce | 430g | 675 | 49g | +73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 32%, Protein 39%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Reis, Gebratenes Gemüse (Pak Choi, Paprika, Pilze, Zucchini)
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Reis und gebratenem Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
