Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse enthält 816 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 56g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Kräuterbutter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Kräuterbutter · Reis (gekocht) · Zucchini · Kirschtomaten · Olivenöl
Wie schneidet Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Rinderfilet mit Pfeffersauce | 440g | 729 | 69g | -87 kcal, mehr Protein |
| Nudelgericht mit Rinderfilet und Gemüse | 420g | 913 | 51g | +97 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | -5 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous und Kräutersauce | 430g | 675 | 49g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 816 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Reis (gekocht), Olivenöl
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Reis und mediterranem Gemüse?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
