Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees Kalorien & Nährwerte
Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 41g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Rosmarinkartoffeln | 200 g | 200 | 6 | 32 | 4 |
| Karottenpüree | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
| Rote-Bete-Püree | 30 g | 25 | 1 | 3 | 0 |
| Gelbes Gemüsepüree (z.B. Pastinake/Kürbis) | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0 |
| Schalotte gebraten | 15 g | 20 | 1 | 2 | 0 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Rosmarinkartoffeln · Karottenpüree · Rote-Bete-Püree · Gelbes Gemüsepüree (z.B. Pastinake/Kürbis) · Schalotte gebraten · Kresse
Wie schneidet Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet mit Bratkartoffeln und Pfeffersauce | 465g | 811 | 47g | +108 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Couscous-Salat und Joghurt-Dip | 375g | 499 | 45g | -204 kcal, weniger Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen und Spinat | 502g | 689 | 74g | -14 kcal, mehr Protein |
| Rinderfilet mit Garnelen, mediterranem Gemüse und Sauce | 460g | 681 | 70g | -22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees gesund?
In Maßen. Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 23%, Protein 31%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Rosmarinkartoffeln, Karottenpüree
Wie lange dauert es, Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderfilet mit Rosmarinkartoffeln und Gemüsepürees?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
