Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Weißkohl · Karotten · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -31 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 510g | 422 | 24g | -105 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 335g | 621 | 27g | +94 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln | 245g | 647 | 44g | +120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 24g Protein hält Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhackfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
