Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 57g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wildreis-Mischung (gekocht) | 150 g | 210 | 1 | 44 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1 | 2 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 1.2 |
| Rote Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Sojasauce/Würzsoße | 20 ml | 30 | 1 | 3 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wildreis-Mischung (gekocht) · Rinderhackfleisch · Erbsen · Mais · Brokkoli · Blumenkohl · Rote Paprika · Sojasauce/Würzsoße
Wie schneidet Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -118 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 510g | 422 | 24g | -192 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 335g | 621 | 27g | +7 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln | 245g | 647 | 44g | +33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse gesund?
In Maßen. Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 37%, Protein 30%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Wildreis-Mischung (gekocht), Sojasauce/Würzsoße
Wie lange dauert es, Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhackfleisch-Pfanne mit Wildreis und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
