Rinderhackfleisch-Wrap Kalorien & Nährwerte
Rinderhackfleisch-Wrap enthält 3052 Kalorien pro Portion (153% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 208g Fett, 104g Kohlenhydraten und 218g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhackfleisch-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 1000 g | 2500 | 200 | 0 | 200 |
| Zwiebel | 150 g | 60 | 0.2 | 14 | 1.5 |
| Knoblauchzehen | 15 g | 22 | 0.1 | 5 | 1 |
| Joghurt | 30 ml | 20 | 1 | 2 | 1.5 |
| Chili | 5 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Kreuzkümmel | 10 g | 30 | 1.5 | 5 | 1 |
| Arabisches Brot / Wrap / Dürüm | 150 g | 405 | 5 | 75 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Zwiebel · Knoblauchzehen · Joghurt · Chili · Kreuzkümmel · Arabisches Brot / Wrap / Dürüm
Wie schneidet Rinderhackfleisch-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | -2556 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 510g | 422 | 24g | -2630 kcal, weniger Protein |
| Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 603g | 609 | 67g | -2443 kcal, weniger Protein |
| Nudelgericht mit Rinderhackfleisch und Feta | 1310g | 2222 | 151g | -830 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhackfleisch-Wrap gesund?
In Maßen. Rinderhackfleisch-Wrap ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 218g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rinderhackfleisch-Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 3052 Kalorien pro Portion ist Rinderhackfleisch-Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rinderhackfleisch-Wrap?
Eine Portion enthält 218g Protein, das sind etwa 218% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhackfleisch-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 14%, Protein 25%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Arabisches Brot / Wrap / Dürüm, Zwiebel
Wie lange dauert es, Rinderhackfleisch-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~349 Min
- Radfahren: ~402 Min
- Gehen: ~747 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhackfleisch-Wrap?
- kcal: 153% des Tagesbedarfs
- Fett: 298% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 218% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
