Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 210 | 5 | 35 | 6 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 50 g | 125 | 7 | 0.5 | 15 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurke | 25 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Zwiebeln (gebraten) · Cherrytomaten · Gurke
Wie schneidet Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | +104 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 510g | 422 | 24g | +30 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 335g | 621 | 27g | +229 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Rinderhackfleisch mit Zwiebeln | 245g | 647 | 44g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 187 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 22g Protein hält Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rinderhackfleisch (gebraten), Zwiebeln (gebraten)
Wie lange dauert es, Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhackfleisch Wrap mit Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
