Rinderhackfleisch Wrap mit Salat Kalorien & Nährwerte
Rinderhackfleisch Wrap mit Salat enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 39g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rinderhackfleisch Wrap mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 202 | 4.6 | 33.8 | 5.9 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 50 g | 125 | 7.5 | 0 | 14.4 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 65 | 5.5 | 2.8 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Gurke · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Rinderhackfleisch Wrap mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Rinderhackfleisch | 522g | 496 | 56g | +90 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 510g | 422 | 24g | +16 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi mit Rinderhackfleisch und Gemüse | 603g | 609 | 67g | +203 kcal, mehr Protein |
| Nudelgericht mit Rinderhackfleisch und Feta | 1310g | 2222 | 151g | +1816 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rinderhackfleisch Wrap mit Salat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Rinderhackfleisch Wrap mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rinderhackfleisch Wrap mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 22g Protein hält Rinderhackfleisch Wrap mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rinderhackfleisch Wrap mit Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rinderhackfleisch Wrap mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rinderhackfleisch (gebraten), Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Rinderhackfleisch Wrap mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rinderhackfleisch Wrap mit Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
