Rindfleisch Bowl Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch Bowl enthält 533 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 40g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 150 g | 330 | 25 | 0 | 25 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salat (grün) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Chili (rot) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.05 |
| Bok Choy | 30 g | 4 | 0.05 | 0.5 | 0.3 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 30 | 2 |
| Soße (asiatisch) | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Gurke · Salat (grün) · Chili (rot) · Pilze · Koriander · Bok Choy · Reisnudeln · Soße (asiatisch)
Wie schneidet Rindfleisch Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +217 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | +19 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +445 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +361 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch Bowl gesund?
In Maßen. Rindfleisch Bowl ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 533 Kalorien und 30g Protein hält Rindfleisch Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch Bowl?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reisnudeln, Soße (asiatisch)
Wie lange dauert es, Rindfleisch Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch Bowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
