Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 45g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Kürbiskerne | 15 g | 85 | 7.5 | 0.5 | 4.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gelbe Rübenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Reis · Edamame · Brokkoli · Karottenstreifen · Kürbiskerne · Blumenkohl · Gelbe Rübenstreifen
Wie schneidet Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +46 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -152 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +274 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Reis, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Bowl mit Gemüse und Kürbiskernen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
