Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 56g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 100 g | 250 | 15 | 0 | 25 |
| Pak Choi | 80 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Mango-Streifen | 40 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.3 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Karottenstifte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Erdnüsse (gehackt) | 10 g | 58 | 4.9 | 1.4 | 2.5 |
| Asiatische Sauce (Öl-basiert) | 20 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleischstreifen · Pak Choi · Mango-Streifen · Sojasprossen · Karottenstifte · Erdnüsse (gehackt) · Asiatische Sauce (Öl-basiert)
Wie schneidet Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -555 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +53 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -132 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Gekochter Reis, Asiatische Sauce (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Bowl mit Reis und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
