Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 44g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Ananaswürfel | 70 g | 35 | 0.1 | 8.8 | 0.4 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Mais-Salsa | 80 g | 72 | 2 | 12 | 2 |
| Tomaten-Salsa | 70 g | 28 | 0.5 | 5.5 | 1 |
| Eingelegte rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Blattsalat (Basis) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Gurkenscheiben · Geriebene Karotten · Ananaswürfel · Krautsalat (Weißkohl) · Mais-Salsa · Tomaten-Salsa · Eingelegte rote Zwiebeln · Blattsalat (Basis)
Wie schneidet Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +249 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | +51 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +477 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +393 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 48g Protein hält Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 35%, Protein 38%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Mais-Salsa, Ananaswürfel
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Bowl mit verschiedenen Salaten?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
