Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 61g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Weisser Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Brokkoli | 120 g | 41 | 0.5 | 7 | 3 |
| Chili | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Sojasauce (geschätzt in der Sauce) | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2.25 |
| Öl (geschätzt in der Sauce/Bratfett) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Weisser Reis · Brokkoli · Chili · Zwiebel · Sojasauce (geschätzt in der Sauce) · Öl (geschätzt in der Sauce/Bratfett)
Wie schneidet Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -11 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -196 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -108 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 32%, Protein 26%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Weisser Reis, Öl (geschätzt in der Sauce/Bratfett)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Brokkoli-Reis-Pfanne?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
