Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 57g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleisch (mager) | 80 g | 144 | 6 | 0 | 21 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Currysauce (mit Kokosmilch) | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rindfleisch (mager) · Karotten · Brokkoli · Currysauce (mit Kokosmilch)
Wie schneidet Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -385 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +223 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | +38 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 29g Protein hält Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 43%, Protein 25%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Currysauce (mit Kokosmilch), Rindfleisch (mager)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Curry mit Reis und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
