Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 57g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 200 g | 280 | 4 | 50 | 11 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.3 | 2 | 2.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Sojasauce/Öl-Dressing | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln (gekocht) · Rindfleischstreifen · Brokkoli · Karotten · Sojasauce/Öl-Dressing
Wie schneidet Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -425 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +183 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -2 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse | 370g | 554 | 23g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 36g Protein hält Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln (gekocht), Rindfleischstreifen, Sojasauce/Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Gemüse-Pfanne mit Eiernudeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
