Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 34g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 330 | 20 | 0 | 35 |
| Eiernudeln | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sojasauce (als Teil der Sauce) | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 1.5 |
| Öl (zum Braten, als Teil der Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Eiernudeln · Brokkoli · Karotten · Sojasauce (als Teil der Sauce) · Öl (zum Braten, als Teil der Sauce)
Wie schneidet Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +138 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -115 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -60 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 22%, Protein 30%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Eiernudeln, Öl (zum Braten, als Teil der Sauce)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Nudelpfanne mit Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
