Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 65g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Paprika (rot und orange) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Dunkle Sauce (Teriyaki/Soja-Basis) | 40 ml | 64 | 0 | 14 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Rindfleischstreifen · Paprika (rot und orange) · Zwiebeln · Zuckerschoten · Dunkle Sauce (Teriyaki/Soja-Basis) · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -467 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +141 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -44 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Pfanne mit Reis und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
